Bohnen Pasta

    Zutaten › 180 g mini Penne › 400 g grüne Bohnen › 1 Knoblauchzehe › 30 g Cashew Nüsse › 70 g Parmesan › 8 EL Olivenöl › 1 Bund Basilikum › 150 g Petersilienwurzel › Salz & Pfeffer   Die Nudeln nach Packungsangabe in Salzwasser garen und…

Kichererbsencurry

    Zutaten › 100 g Zwiebel › 1 TL Ingwer › 1 Knoblauchzehe › 400 g Kartoffeln › 160 g Paprika › 180 g Brokkoli › 250 g TK Blattspinat › 270 g Kichererbsen aus der Dose › 1 Dose gehackte Tomaten › 1 Dose Kokosmilch › 300 g…

Blumenkohl Curry

    Zutaten › 430 g Blumenkohl › 400 g Kartoffeln › 2 Karotten › 160 g Brokkoli › 2 kleine Zwiebeln › 300 ml Gemüsebrühe › 200 ml Kokosnussmilch › 2 EL Agavendicksaft › 1 Knoblauch › 1/2 TL Ingwer › 1 TL Sesamöl › 2 TL gelbe Currypaste…

Chunky Cheese Cake

      Zutaten › 250 g Speisequark › 140 g Skyr Naturjoghurt › 1 Ei › 1 Packung Vanille Pudding Pulver › 5 g Chunky Flavour nach Wahl z.B. Butterkeks, Salty Caramel, Blaubeere -> alternativ 100 g Zucker statt Chunky Flavour         Alle Zutaten zu einer…

Zitronige Gemüse-Suppe

        Zutaten › 300 g Karotten › 125 g Pastinaken › 150 g TK Erbsen › 160 ml Kokosmilch › 600 ml Gemüsebrühe › 1 kleine Zwiebel › 1 Knoblauchzehe › 1 EL Rapsöl › 1 TL Zitronensaft › 1 TL Zitronenschalen Abrieb › Salz & Pfeffer…

Ceasar Pasta Salat

    Zutaten › 250 g Pasta › 200 g Cherry Tomaten › 150 g frischer Spinat › 1 kleine rote Zwiebel › 50 g grob geriebener Parmesan › 1 EL Olivenöl › 1 TL Zitronensaft › 1 TL getrockneten Oregano › Salz & Pfeffer Caesar Dressing: › 100 g…

Kürbissuppe

              Zutaten: › 1/2 Hokkaido Kürbis › 1 Zwiebel › 1 EL Butter › 500 ml Gemüsebrühe › 80 ml Sahne › 1 EL Kürbiskernöl › 1/2 Bund Petersilie › Pfeffer & Salz › 1 TL Kümmel › geriebene Muskatnuss › Zucker    …